(LCP) À la lumière des impacts potentiels du confinement sur la population, la présidente de l’Ordre des psychologues, Christine Grou, propose quelques conseils d’ordre général pour prendre soin de la santé psychologique collective :

 

« Il y a plusieurs cas de figure alors c’est difficile de faire des conseils généraux mais de façon générale quand on est confinés à la maison garder une bonne hygiène de vie, cela va aider beaucoup au niveau de la santé mentale.

 

Faire attention au sommeil et pour faire attention au sommeil, faut se lever le matin. C’est sûr que si on a des ados ou des adultes à la maison qui se lèvent vers 11h, midi et bien ils ne s’endormiront pas le soir.

 

Il faut se garder intellectuellement stimulés. La stimulation intellectuelle c’est beau mais c’est très sage d’alterner entre des périodes de stimulation intellectuelle, d’apprentissage de quoi que ce soit et des périodes de détente et de divertissement et des périodes d’activités physiques.

 

On essaie de conseiller aux gens de continuer à faire cela même si les moyens pour le faire sont limités. Cela va être aidant de le faire car à la fin de la journée on va avoir une meilleure fatigue que lorsqu’on reste assis à rien faire.

 

L’autre chose que l’on conseille, c’est de prendre une pause des médias. Si on est surexposés tout le temps et qu’on entend parler que de ça, le cerveau est ainsi fait qu’il va dramatiser tout seul. Un moment donné cela finit par être déprimant de n’entendre parler que de cela.

 

Alors que d’entendre deux ou trois bulletins de nouvelles par jour cela nous permet de rester informés et ça c’est un facteur de protection. Il est indispensable d’être informés mais il n’est pas indispensable d’être surexposés. »

(Extrait d’un entretien avec Le Courrier parlementaire)

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